“Pianificazione menù settimanale e guida alla spesa”

80,00

Questa consulenza è per te che non hai bisogno di una dieta con le grammature ma desideri:

  • Imparare a gestire in maniera corretta e in autonomia la tua alimentazione (onnivora o vegetariana o vegana)
  • Capire una volta per tutte come abbinare gli alimenti e come comporre il piatto perfetto
  • Avere una guida in cui i pasti sono programmati in maniera ordinata e salutare
  • Seguire un’alimentazione sana ed equilibrata
  • Migliorare la tua colazione e i tuoi pranzi e cene
  • Diventare più organizzata/o con il cibo
  • Non arrivare al momento del pasto senza sapere cosa cucinare
  • Sprecare meno cibo, poiché sai quali alimenti  ti servono e cosa acquistare al supermercato
  • Mangiare in modo vario, sperimentando ricette sfiziose e salutari

 

Con questa consulenza imparerai a:

  • Pianificare in maniera corretta e in autonomia la tua alimentazione
  • Seguire tutti i giorni una sana e corretta alimentazione
  • Organizzare in anticipo i pasti, senza arrivare al momento del pasto senza sapere cosa cucinare
  • Sentirti meglio, più energica, attiva e vitale
  • Avere una qualità nutrizionale migliore
  • Fare la giusta spesa ed evitare gli sprechi
  • Avere sotto mano tante idee di ricette sane e menù stagionali

 

Esaurito

Descrizione

DURANTE LA CALL DI 60 MINUTI: 


-Ti insegno le regole base per scrivere in autonomia un menù settimanale perfetto per te (e per la tua famiglia)

-Ti insegno a variare correttamente le varie fonti proteiche (per una alimentazione onnivora o vegetariana o vegana) e le varie fonti di carboidrati

-Ti insegno ad associare nel modo corretto gli alimenti e a comporre il piatto completo

-Ti spiego come prevenire gli attacchi di fame durante la giornata

-Ti lascio i consigli per fare una spesa intelligente e sana, senza sprechi

-Ti aiuto ad organizzarti in cucina, senza stress

-Ti lascio delle ricette dolci e salate che si adattino ai tuoi gusti

 

PER MAIL RICEVERAI:

-Una guida dettagliata step by step per elaborare in autonomia il tuo menù settimanale

-La lista delle frequenze settimanali di assunzione proteica (a seconda del tuo stile alimentare onnivoro o vegetariano o vegano)

-La lista delle varie fonti di carboidrato da ruotare settimanalmente

-Lo schema per la composizione per piatto perfetto e i relativi abbinamenti

-Un menù settimanale della stagione in corso (con diverse alternative) che rispecchi i tuoi gusti. Non si tratta di un piano personalizzato con grammature

-4 Planner (vuoti) da compilare a piacere per mettere in pratica ciò che hai imparato durante il colloquio

-Calendario stagionale di frutta e verdura

-Ricette indicate per te

 

Nota: questa consulenza non prevede il rilascio di una dieta con le grammature