REGALA consulenza “Pianificazione menù settimanale e guida alla spesa”

80,00

Questa consulenza è indicata per chi non vuole una dieta con le grammature ma desidera:

  • Imparare a gestire in maniera corretta e in autonomia la sua alimentazione
  • Avere una guida in cui i pasti sono programmati in maniera ordinata e salutare
  • Seguire un’alimentazione sana ed equilibrata
  • Migliorare la colazione, i pranzi e le cena
  • Diventare più organizzata/o con il cibo
  • Non arrivare al momento del pasto senza sapere cosa cucinare
  • Sprecare meno cibo grazie ai consigli per la spesa
  • Mangiare in modo vario, sperimentando ricette sfiziose e salutari

 

Con questa consulenza si impara a:

  • Pianificare in maniera corretta e in autonomia la propria alimentazione
  • Seguire tutti i giorni una sana e corretta alimentazione
  • Organizzare in anticipo i pasti, senza arrivare al momento del pasto senza sapere cosa cucinare
  • Seguire tutti i giorni una sana e corretta alimentazione
  • Sentirsi meglio, più energica, attiva e vitale
  • Avere una qualità nutrizionale migliore
  • Avere sotto mano tante idee di ricette sane e il menù stagionale

 

Esaurito

Descrizione

DURANTE LA CALL DI 60 MINUTI:


-Insegno le regole base per scrivere in autonomia un menù settimanale perfetto

-Insegno a variare correttamente le varie fonti proteiche (per una alimentazione onnivora o vegetariana o vegana) e le varie fonti di carboidrati

-Spiego come associare nel modo corretto gli alimenti e come comporre il piatto completo

-Lascio i consigli per fare una spesa, senza sprechi

-Aiuto ad organizzarsi in cucina, senza stress

-Rilascio ricette dolci e salate a seconda dei gusti

 

COSA RILASCIO PER MAIL:

-Una guida dettagliata step by step per elaborare in autonomia il proprio menù settimanale

-La lista delle frequenze settimanali di assunzione proteica

-La lista delle varie fonti di carboidrato da ruotare settimanalmente

-Lo schema per la composizione per piatto perfetto

-Un menù settimanale della stagione in corso (con diverse alternative). Non si tratta di un piano personalizzato con grammature

-4 Planner (vuoti) da compilare a piacere per mettere in pratica ciò che si è appreso durante il colloquio

-Calendario stagionale di frutta e verdura

-Ricette dolci e salate

 

Nota: questa consulenza non prevede il rilascio di una dieta con le grammature