Alimentazione e ciclo mestruale

12,90€

Questo libro fa per te se:

  • Desideri avere una guida per mangiare sano e variare gli alimenti ogni mese
  • Intendi alleviare e prevenire, in modo naturale, i sintomi tipici del ciclo mestruale come:
    • Mestruazioni dolorose
    • Flusso troppo abbondante o scarso
    • Irregolarità del ciclo
    • Gonfiore addominale
    • Ritenzione idrica
    • Stipsi
    • Irritabilità
    • Sbalzi frequenti di umore
    • Tensione al seno

 

Categoria:

Descrizione

Alimentazione e ciclo mestruale è la prima guida pratica che ti insegna a mangiare bene, per prevenire la sindrome premestruale e tutti i fastidi causati dal ciclo mestruale.

In questo libro dedicato a dieta e ciclo mestruale troverai:

  • Una sezione teorica che ti aiuta a capire cosa succede al tuo fisico durante le fasi del ciclo mestruale (sindrome premestruale, mestruazioni, fase post mestruale, ovulazione)
  • Una sezione che ti illustra cosa si intende per alimentazione corretta durante le quattro fasi del ciclo mestruale
  • Idee di menù – colazione, pranzo, cena – per ogni fase del ciclo
  • Menù stagionali con variazione degli alimenti
  • Tante idee di spuntini – metà mattina e pomeriggio
  • Consigli nutrizionali
  • Tabelle con le grammature standard
  • Ricettario (salato e dolce)

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