EBOOK
Le mie guide sono pensate per te!
Migliora la tua colazione: un ebook per imparare a mangiare bene al mattino
Ti piacerebbe mangiare sempre qualcosa di diverso al mattino, per deliziare il tuo palato ed essere più felice? Allora sei nel posto giusto, ho per te tante ricette per la colazione sana, semplici e buonissime.
Sono tutte raccolte in questo ebook, Migliora la tua colazione, una GUIDA – RICETTARIO, dove ti aiuto a mangiare bene al mattino, a scegliere e a combinare gli ingredienti amici per la tua salute e a preparare una colazione buonissima, nutriente ed energetica, ma a basso indice glicemico.
Troverai tante ricette dolci, salate e vegan da provare subito, suddivise per ogni stagione dell’anno, oltre che consigli per gli acquisti al supermercato.
Nel libro, infatti, troverai istruzioni alla lettura della lista ingredienti e dei valori nutrizionali, per metterti in grado di capire in autonomia la qualità dei cibi confezionati, prima di sceglierli per la tua colazione.
Avrai sempre un’idea di colazione sana da preparare al mattino!
Nota: questo eBook non è da intendersi come una guida personalizzata e non si sostituisce in alcun modo alla consulenza personalizzata da parte di un professionista della nutrizione.
Ecco il tuo ebook Migliora la tua colazione
Questo eBook fa per te se vuoi:
- Seguire un’alimentazione sana ed equilibrata
- Imparare ad acquistare alimenti di qualità per la tua colazione
- Mangiare in modo vario al mattino, sperimentando ricette sfiziose, ma salutari
- Ridurre gli zuccheri dalla tua alimentazione senza, però, rinunciare a una colazione dolce e gustosissima
- Proporre ai tuoi bambini colazioni diverse dalla solita latte e biscotti
- Imparare a mangiare sano e bene
- Nuove idee di ricette gustose e salutari, per una colazione che si adatta anche al variare delle stagioni
Questo eBook non fa per te se:
- Pensi di non avere del tempo da dedicare alla tua colazione
- Non ti interessa particolarmente mangiare sano
- Non è importante per te porre attenzione agli alimenti che acquisti al supermercato
- La colazione non è un momento della giornata che ami particolarmente
- Non ami sperimentare nuovi sapori e nuove ricette per la colazione
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Lo sapevi che con una colazione corretta e salutare, non solo ti senti meglio, ma riduci anche i famosi attacchi di fame?
In questo eBook, oltre a proporti le ricette, ti spiego perché la colazione troppo ricca di zuccheri provoca un aumento della fame e la voglia di dolci durante la giornata.
Ti insegno quindi a mangiare al mattino in modo corretto, per evitare la fame nervosa, dunque di cadere nella tentazione di fagocitare tutto ciò che ti capita di vedere in dispensa.
Ti insegno come variare gli alimenti, traendo beneficio da tutti i nutrienti – carboidrati complessi, proteine vegetali, proteine animali, grassi e zuccheri semplici. Avrai consigli anche sulle bevande da prediligere a colazione.
Dopo aver letto questo eBook imparerai a:
- Dominare gli attacchi di fame durante la giornata evitando di fare continui spuntini fuori orario
- Preparare colazioni sane dolci, salate e vegan a base di ingredienti semplici, di stagione
- Rispettare meglio il tuo piano di dimagrimento, grazie a una colazione equilibrata
- Diminuire la tua voglia di cibi zuccherini
- Avere una nuova percezione di dolcezza, più naturale e non artefatta
- Fare la spesa con una maggiore consapevolezza di quali alimenti scegliere
- Combinare correttamente i nutrienti, tra proteine e carboidrati, per una colazione energetica e soddisfacente
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Cosa dicono le persone che hanno letto questo ebook:
5 su 5
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Cosa troverai in questo libro:
In questa guida-ricettario, Migliora la tua colazione: la guida per comporre la colazione perfetta, troverai consigli pratici e ricette per una colazione sana, facili e veloci da preparare.
Nell’eBook ti illustro anche gli aspetti nutrizionali della colazione, per poter essere equilibrata, nutriente e saziante.
Cosa c’è in questo ebook:
- Una parte teorica sull’importanza di fare la colazione
- Una sezione dedicata ai componenti della colazione dal punto di vista nutrizionale
- Consigli per acquistare al supermercato gli ingredienti migliori per la colazione
- Menù settimanali e stagionali
- Una sezione dedicata al mondo vegan con idee di colazioni green
- Idee di colazioni da asporto e spunti su come approcciare la colazione in vacanza
- Sezione Ricettario con tante ricette di colazione sana divise in dolci e salate
Chi sono
Sono la Dott.ssa Andreina Giulia Olivieri, biologa nutrizionista, appassionata del mangiar sano. Per me l’alimentazione è come un’amica che ci vuole bene, ci permette di mantenere il nostro benessere e la nostra salute nel tempo.
Una sana alimentazione non può prescindere da una buona colazione ed è per questo motivo che ho scritto un eBook con ricette per la colazione sana, anche per aiutarti a riscoprire il piacere di svegliarsi al mattino in modalità slow, gustando preparazioni buone e più genuine.
La colazione è il mio pasto preferito della giornata, perché è sfizioso, goloso, appagante. Sono sempre alla ricerca di nuove idee per renderla speciale e ho deciso di condividere con te consigli importanti per la tua alimentazione, per la tua salute, per la tua felicità.
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