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Consigli nutrizionali, guida alla spesa e tips sull’ alimentazione al femminile pensate per te!

Crocchette di tonno e patate: aperitivo homemade!

Vi lascio la semplicissima ricetta delle crocchette con tonno e patate, aromatizzate con erbe profumate e senza panatura. Sono ottime per gli …

Aperitivo a casa!

Con questo post inauguro ufficialmente la rubrica #ape_incasa. Ho pensato che fosse carino darvi degli spunti per degli aperitivi in casa da …

Torta all'arancia

Ecco come ho impiegato le arance che ho comprato ieri al mercato. Sebbene preferisca altre tipologie di colazioni meno dolci, qualche volta …

Verdure: esiste la giusta quantità?

L’importanza della dieta personalizzata coincide anche con il consigliare una quantità di verdura adeguata alle necessità del paziente. Sì, esistono le linee …

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pancakes

Per riprendere il discorso dell’ultimo post in merito ai trucchetti anti monotonia per vivere serenamente l’approccio al piano nutrizionale, vediamo in quante …

cookie senza zucchero

Cucinare è il più grande gesto d’amore per se stessi e per gli altri. Con la cucina vi prendete cura di voi …

Pane di segale: carboidrati sì o no?

Carboidrati? Senza dubbio gli alimenti proteici (carne, pesce, uova) e quelli lipidici (frutta secca, cocco, avocado, olio) hanno un minor impatto insulinemizzante …

zuppa

L’importanza di presentare bene un piatto. I formaggi e latticini hanno un indice di sazietà basso a fronte di un elevata densità …