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Consigli nutrizionali, guida alla spesa e tips sull’ alimentazione al femminile pensate per te!

frutta fresca di stagione

Riflessione: in Thailandia ci sono pochissimi dolci. Nei menù dei ristoranti c’è una lista cortissima di desserts e soprattutto si trovano dolci …

La Thailandia e la cultura di preparare tutto al momento

Ciò che sto apprezzando tantissimo della cucina thailandese è la cultura di preparare il cibo al momento (quantomeno questo è successo nei …

Le mie colazioni in Thailandia

La cucina thailandese mi piace tantissimo, ho trovato il mio mondo ideale: pesce, uova, frutta in abbondanza, poca carne e formaggi quasi …

voglia di dolce.

Vi svegliate con gran voglia di fare colazione con i dolci? La responsabile di questa sensazione è la grelina, un ormone attivo …

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dolori_mestruazioni_ciclo

Ciclo mestruale doloroso? Flusso scarso e con coaguli? Flusso rosso chiaro o rosso scuro?   Faccio sempre un’indagine approfondita sulla fase mestruale …

mandorle

Il calcio non si assume solamente da formaggi, latte e latticini. È inutile fare abbuffate di questi alimenti per prevenire l’osteoporosi o …

candida-vaginale

Sapete quanto mi piace condividere con voi i consigli su argomenti che tratto nella mia esperienza in studio. E oggi vi parlo …

Crostata alla fragola

Le giornate iniziano con una marcia in più dopo una sana e buona colazione. La frolla è senza uova, con farina integrale …